• BIST 87.592
  • Altın 145,591
  • Dolar 3,6132
  • Euro 3,8307
  • Samsun 15 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 17 °C
  • İzmir 16 °C
  • Ordu 7 °C
  • Sinop 9 °C
  • Giresun 8 °C
  • Amasya 17 °C
  • Rize 10 °C
  • Trabzon 9 °C

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı
Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Gürkan, oruç tutan hamile kadınların yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmasını istedi. Op Dr. Gürkan, dengeli beslenme koşullarına uyulduğu sürece hamile kadının oruç tutmasında sakınca bulunmadığını s

Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı bulunan anne adaylarının dikkatli davranması isteyen Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Naziye Gürkan, " Ama herhangi bir hastalığı bulunmayan hamile bir kadın dengeli beslenme koşullarına uyduğu  sürece oruç tutmasında sakınca yoktur "dedi. 

Gürkan, “Oruç tutan hamile bir kadın fazla yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmalıdır. Çünkü bu tür gıdalar reflüyü artırır. İftar ve sahur öğünlerinde ise aşırı yemekten kaçınmalıdır. İftarda çorba sonrası ana yemeği 1 saat sonra tüketebilir  2 saat sonrasına ara öğün olarak tatlı eklenebilir. Ayrıca öğünlerde ve öğün aralarında bol su alımı sağlanmalıdır. Artan metabolizma, reaksiyonların devamı için suya ihtiyacı vardır. Gebeler günde en az 3 litre su tüketmelidir. Susuz kalınması annede hipotansiyona ve bayılma nöbetlerine neden olabileceği gibi bebeğe giden kan akımında da azalmaya neden olarak bebeğin plasentadan beslenmesini bozabilir.” diye konuştu.
İFTAR SONRASI ARA ÖĞÜN
İftardan sonra sahura kadarki vakitte aralıklarla kuruyemiş, meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Gürkan, “Böylece alınması gereken besin maddelerinin bir seferde değil de bölünmüş dozlarda alınmasıyla mide-barsak sistemine olan yük azaltılır, reflü önlenir. Sık karşılaşılan bir sorun olan kabızlığı önlemek için ise posalı gıdalar tüketilmeli, ekmek olarak da kepek ekmeği tercih edilmelidir. Sahura mutlaka kalkılmalıdır, sahurda hafif ama tok tutan protein içerikli gıdaların alınması yerinde olur. Süt, yoğurt, pekmez, yumurta, peynir, zeytin, kepek ekmeği, meyve yenilebilir" diye konuştu.
Oruç tutan hamilelerin ağır spor yapmaktan kaçınmalarını da isteyen Gürkan, "Çünkü oruç tutarken zaten var olan enerji ihtiyacındaki artış spor yapınca daha da artacaktır. Ancak doğumu kolaylaştırmak için yapılan nefes egzersizlerinin herhangi bir sakıncası olmaz.” dedi.
Süleyman BIYIK
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Büyük Anadolu Hastanesi Ordu'da bilgilendirdi22 Şubat 2017 Çarşamba 18:22
  • 5 aylık bebeğin böbreklerinden 56 taş çıktı21 Şubat 2017 Salı 18:15
  • İlaç değil takviye edici ürün19 Şubat 2017 Pazar 23:29
  • Ağız kokusu kabusunuz olmasın19 Şubat 2017 Pazar 22:14
  • Soğuk havalarda kan bağışları düştü17 Şubat 2017 Cuma 17:07
  • Chocolate slim nereden alınır17 Şubat 2017 Cuma 11:55
  • Tedavisi bitmeyen hasta gönderiliyor16 Şubat 2017 Perşembe 19:07
  • Anti parazit çayı sipariş hattı16 Şubat 2017 Perşembe 15:30
  • Yanlış sivilce tedavisi iz bırakıyor15 Şubat 2017 Çarşamba 17:51
  • Büyük Anadolu'dan 'kanser' farkındalığı14 Şubat 2017 Salı 18:37
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hedef Halk | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : İnternet Sitesi: 05436409855 Gazete: 03622345410 Faks : 0(362) 234 64 10