• BIST 90.383
  • Altın 144,560
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Samsun 4 °C
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara 0 °C
  • İzmir 7 °C
  • Ordu 4 °C
  • Sinop 1 °C
  • Giresun 6 °C
  • Amasya -1 °C
  • Rize 0 °C
  • Trabzon 5 °C

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı
Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Gürkan, oruç tutan hamile kadınların yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmasını istedi. Op Dr. Gürkan, dengeli beslenme koşullarına uyulduğu sürece hamile kadının oruç tutmasında sakınca bulunmadığını s

Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı bulunan anne adaylarının dikkatli davranması isteyen Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Naziye Gürkan, " Ama herhangi bir hastalığı bulunmayan hamile bir kadın dengeli beslenme koşullarına uyduğu  sürece oruç tutmasında sakınca yoktur "dedi. 

Gürkan, “Oruç tutan hamile bir kadın fazla yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmalıdır. Çünkü bu tür gıdalar reflüyü artırır. İftar ve sahur öğünlerinde ise aşırı yemekten kaçınmalıdır. İftarda çorba sonrası ana yemeği 1 saat sonra tüketebilir  2 saat sonrasına ara öğün olarak tatlı eklenebilir. Ayrıca öğünlerde ve öğün aralarında bol su alımı sağlanmalıdır. Artan metabolizma, reaksiyonların devamı için suya ihtiyacı vardır. Gebeler günde en az 3 litre su tüketmelidir. Susuz kalınması annede hipotansiyona ve bayılma nöbetlerine neden olabileceği gibi bebeğe giden kan akımında da azalmaya neden olarak bebeğin plasentadan beslenmesini bozabilir.” diye konuştu.
İFTAR SONRASI ARA ÖĞÜN
İftardan sonra sahura kadarki vakitte aralıklarla kuruyemiş, meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Gürkan, “Böylece alınması gereken besin maddelerinin bir seferde değil de bölünmüş dozlarda alınmasıyla mide-barsak sistemine olan yük azaltılır, reflü önlenir. Sık karşılaşılan bir sorun olan kabızlığı önlemek için ise posalı gıdalar tüketilmeli, ekmek olarak da kepek ekmeği tercih edilmelidir. Sahura mutlaka kalkılmalıdır, sahurda hafif ama tok tutan protein içerikli gıdaların alınması yerinde olur. Süt, yoğurt, pekmez, yumurta, peynir, zeytin, kepek ekmeği, meyve yenilebilir" diye konuştu.
Oruç tutan hamilelerin ağır spor yapmaktan kaçınmalarını da isteyen Gürkan, "Çünkü oruç tutarken zaten var olan enerji ihtiyacındaki artış spor yapınca daha da artacaktır. Ancak doğumu kolaylaştırmak için yapılan nefes egzersizlerinin herhangi bir sakıncası olmaz.” dedi.
Süleyman BIYIK
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Elma ye hastalıklardan korun24 Mart 2017 Cuma 11:47
  • EMZİREN ANNE NASIL BESLENMELİ?24 Mart 2017 Cuma 11:44
  • YAŞAM BELİRTİSİ YOKKEN HAYATA DÖNDÜ23 Mart 2017 Perşembe 18:19
  • ŞEHİTLER HAFTASI’NDA ANLAMLI BAĞIŞ22 Mart 2017 Çarşamba 17:07
  • Saç Boyası Fiyatları Bütçeleri Sarsmıyor!22 Mart 2017 Çarşamba 10:05
  • EN KOLAY DEĞİŞİM: 'YÜZ DOLGUSU'21 Mart 2017 Salı 15:11
  • Sağlık-Sen ailesi 'Evet' diyor19 Mart 2017 Pazar 15:15
  • FBM: 'Botoks yılan zehri değildir'19 Mart 2017 Pazar 11:46
  • MR cihazına giremeyice 85 kilo verdi17 Mart 2017 Cuma 16:29
  • Bel fıtığına kısa sürede tedavi17 Mart 2017 Cuma 13:31
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hedef Halk | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : İnternet Sitesi : (0 541) 292 76 95 Gazete İletişim : (0 362) 234 54 10 Faks : 0(362) 234 64 10