• BIST 103.912
  • Altın 161,822
  • Dolar 3,9206
  • Euro 4,6064
  • Samsun 16 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 10 °C
  • İzmir 11 °C
  • Ordu 19 °C
  • Sinop 13 °C
  • Giresun 23 °C
  • Amasya 13 °C
  • Rize 17 °C
  • Trabzon 19 °C

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı

Anne adaylarına 'oruç' uyarısı
Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Gürkan, oruç tutan hamile kadınların yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmasını istedi. Op Dr. Gürkan, dengeli beslenme koşullarına uyulduğu sürece hamile kadının oruç tutmasında sakınca bulunmadığını s

Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı bulunan anne adaylarının dikkatli davranması isteyen Medical Park Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Naziye Gürkan, " Ama herhangi bir hastalığı bulunmayan hamile bir kadın dengeli beslenme koşullarına uyduğu  sürece oruç tutmasında sakınca yoktur "dedi. 

Gürkan, “Oruç tutan hamile bir kadın fazla yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmalıdır. Çünkü bu tür gıdalar reflüyü artırır. İftar ve sahur öğünlerinde ise aşırı yemekten kaçınmalıdır. İftarda çorba sonrası ana yemeği 1 saat sonra tüketebilir  2 saat sonrasına ara öğün olarak tatlı eklenebilir. Ayrıca öğünlerde ve öğün aralarında bol su alımı sağlanmalıdır. Artan metabolizma, reaksiyonların devamı için suya ihtiyacı vardır. Gebeler günde en az 3 litre su tüketmelidir. Susuz kalınması annede hipotansiyona ve bayılma nöbetlerine neden olabileceği gibi bebeğe giden kan akımında da azalmaya neden olarak bebeğin plasentadan beslenmesini bozabilir.” diye konuştu.
İFTAR SONRASI ARA ÖĞÜN
İftardan sonra sahura kadarki vakitte aralıklarla kuruyemiş, meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Gürkan, “Böylece alınması gereken besin maddelerinin bir seferde değil de bölünmüş dozlarda alınmasıyla mide-barsak sistemine olan yük azaltılır, reflü önlenir. Sık karşılaşılan bir sorun olan kabızlığı önlemek için ise posalı gıdalar tüketilmeli, ekmek olarak da kepek ekmeği tercih edilmelidir. Sahura mutlaka kalkılmalıdır, sahurda hafif ama tok tutan protein içerikli gıdaların alınması yerinde olur. Süt, yoğurt, pekmez, yumurta, peynir, zeytin, kepek ekmeği, meyve yenilebilir" diye konuştu.
Oruç tutan hamilelerin ağır spor yapmaktan kaçınmalarını da isteyen Gürkan, "Çünkü oruç tutarken zaten var olan enerji ihtiyacındaki artış spor yapınca daha da artacaktır. Ancak doğumu kolaylaştırmak için yapılan nefes egzersizlerinin herhangi bir sakıncası olmaz.” dedi.
Süleyman BIYIK
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hedef Halk | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0(362) 234 54 10 Faks : 0(362) 234 64 10