• BIST 97.533
  • Altın 145,647
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Samsun 11 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 8 °C
  • İzmir 16 °C
  • Ordu 12 °C
  • Sinop 11 °C
  • Giresun 14 °C
  • Amasya 9 °C
  • Rize 11 °C
  • Trabzon 16 °C

İş Hayatın Da Beyaz Yakalılar Strese Daha Yatkın

İş Hayatın Da Beyaz Yakalılar Strese Daha Yatkın
İş yaşamında bedensel çalışmadan çok, zihinsel üretim yapan gruba günümüzde "beyaz yakalılar" denmekte olduğunu belirten Yrd.D

İş yaşamında bedensel çalışmadan çok, zihinsel üretim yapan gruba günümüzde "beyaz yakalılar" denmekte olduğunu belirten Yrd.Doç.Dr. Rıdvan Üney, bu kişilerin iş hayatında strese daha yatkın olduklarını söyledi.

Nişantaşı Psikiyatri Merkezinden Yrd.Doç.Dr. Rıdvan Üney, "Beyaz yakalılar; memurdan genel müdüre kadar uzanan, esasen masa başı işler yapan kişilerdir. Bu kişiler işlerinin gereği olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadır. Üretim planlama, mühendislik, üretim yönetimi, laboratuvar, kalite yönetim ve kontrol, araştırma-geliştirme, pazarlama ve satış gibi birçok alanda çalışan bu grup, diğer çalışan gruplar gibi psikolojik risklerle karşı karşıyadır" dedi.

Genelde iyi eğitim görmüş, yabancı dil bilen, görece daha fazla kazanan, işlerinde daha hırslı bir grup olarak tanımlandığını kaydeden Üney, "Ancak hem çalışma şartları, hem de onlardan beklentiler beyaz yakalıları büyük bir stresle karşı karşıya bırakmaktadır" diye konuştu.

Nişantaşı Psikiyatri Merkezinden Yrd.Doç.Dr. Rıdvan Üney beyaz yakalılara strese karşı önerilerde bulunarak bu önerileri şöyle sıraladı:

"1. İş hayatınıza verdiğiniz önemi, özel yaşantınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmekten uzak durmayın.

2. Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı oldukça korur. Hobi edinin. Ancak bunlar, pahalı hobiler olmasın.

3. İş saatleri dışında telefonunuzu kapatın. Ancak bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.

4. Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.

5. Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendiricidir.

6. Dinlenme zamanlarında fiziksel işler yapmak sizi iyi hissettirecektir.

7. Alkol ve sigaradan uzak durun.

8. Sağlık durumunuza özen gösterin.

9. Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.

10. Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.

11. Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapatın.

12. HAYIR demeyi deneyin ve öğrenin.

13. Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.

14. Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.

15. Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.

16. Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.

17. İşin, sadece iş olduğunu unutmayın."

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uzmanlardan Ramazan’da Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı28 Mayıs 2017 Pazar 11:03
  • Çapraşık Ve Rengi Sararmış Dişleriniz Gülmeye Engel Olmasın28 Mayıs 2017 Pazar 10:58
  • Diyetisyenden Ramazan Uyarıları28 Mayıs 2017 Pazar 10:03
  • Boynunuzdaki Bezeyi Hafife Almayın28 Mayıs 2017 Pazar 10:03
  • Canan Karatay: "Avuç İçi Kadar Pide Yiyin"27 Mayıs 2017 Cumartesi 16:53
  • Tatildeymiş Gibi Hissettiren Hastane27 Mayıs 2017 Cumartesi 13:53
  • Diş Rengi Değişikliğine Dikkat27 Mayıs 2017 Cumartesi 13:33
  • Ramazan’da Dengeli Beslenme Uyarası27 Mayıs 2017 Cumartesi 13:28
  • Yaz Ayında Kızaran Gözlere Dikkat27 Mayıs 2017 Cumartesi 13:23
  • Uyku Apnesi, Ölüm Riskini Artırıyor27 Mayıs 2017 Cumartesi 12:59
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hedef Halk | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : İnternet Sitesi : (0 541) 292 76 95 Gazete İletişim : (0 362) 234 54 10 Faks : 0(362) 234 64 10