• BIST 82.976
  • Altın 146,876
  • Dolar 3,7951
  • Euro 4,0443
  • Samsun 6 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -1 °C
  • İzmir 12 °C
  • Ordu 9 °C
  • Sinop 5 °C
  • Giresun 8 °C
  • Amasya 6 °C
  • Rize 9 °C
  • Trabzon 8 °C
  • SAMSUN KABUĞUNU KIRACAK EMİN OLUN
  • Akademisyen hapiste, 'OMÜ İNCELEMEDE'
  • GELEN DE YEMİŞ GİDEN DE...
  • SAMSUN KABUĞUNU KIRACAK EMİN OLUN
  • Akademisyen hapiste, 'OMÜ İNCELEMEDE'
  • GELEN DE YEMİŞ GİDEN DE...
  • Tek Taş Yüzük Modelleri
  • Tek Taş Yüzük Fiyatları
  • Canlı Tv Haber Kanalları - Halk Tv, TGRT Haber, A Haber, Bloomberg HT
  • Canlı Tv İzle - Halk TV ve Ulusal Kanal Online İzle
  • Balıkesir Ortodonti Tedavilerinde Kendini Anbarcıoğlu’na Emanet Ediyor
  • 4140 Çelik ve Kullanım Alanları
  • İzocam Fiyatları Konusunda Tercihler Yalıtımın Kalitesini Etkiler
  • Psikoterapi Nedir? Psikoterapist Kimdir?
  • Yds Kursu Ne Kadar Sürer?
  • Tektaşların Parıltısı Ellerinize Yansısın
  • Inİstanbul’a Orge Elektrik İmzası
  • Kaynak Planlamalarınızda ERP Çözümlerine Güvenin

Kadınlara Menopoz Hakkında Uzman Tavsiyesi

Kadınlara Menopoz Hakkında Uzman Tavsiyesi
Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü'nde görevli Diyetisyen Billur Filiz, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla düzenlenen konferansta,...

Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü'nde görevli Diyetisyen Billur Filiz, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla düzenlenen konferansta, kadınlara menopozda vücudun göstereceği farklı tepkiler için beslenme tüyoları verdi.

18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla, sağlıklı bir kadının yaşamının doğal bir parçası olan "Menopoz'u Beylikdüzü Belediyesinin Diyetisyeni Billur Filiz anlattı. Diyetisyen Filiz, fiziksel ve fizyolojik semptomların görülmeye başlandığı dönemde, hormonal düzensizliklere bağlı olarak vücutta önemli değişiklikler oluştuğundan söz ederek, bu değişikliklerin şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dönüşmemesi için beslenmeyle ilgili önemli bilgiler aktardı. Filiz, "Özellikle göbek çevresinde artan yağlanma ile birlikte östrojen hormonunun vücuttaki koruyucu etkisinin azalması, kan yağlarının artması ve kalp koruyuculuğunun azalması, insülin direnci ve şeker hastalığına zemin oluşturmakta. Buna bağlı olarak beslenmenin önemi bu dönemde daha da artıyor" dedi.

"Menopozu daha rahat geçirmek besinlerle mümkün"

"Vücuttaki yağlanmanın önüne geçmek için un, şeker, tuz, kısacası üç beyaz, yağlı yiyecekler, kızartmalar, unlu mamüller ve bol kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı, bu dönemde posa ve sıvı tüketimi arttırılmalı" diyen Filiz, menopoz dönemini rahat ve sorunsuz geçirebilmek için faydalı besinlerin de olduğu bilgisini aktardı. Filiz, "Keten tohumu; iyi bir bitkisel östrojen kaynağı olduğu için ceviz, badem (çiğ olarak), yoğurt, süt, ayran, balık, kurubaklagiller sık sık tüketilmelidir. Yeterli su veya sıvının tüketilmesi; normal böbrek fonksiyonlarının sürdürülmesi, idrar yolları enfeksiyonları, böbrek taşları ve kabızlığın önlenmesi açısından gereklidir. Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler orta derecede tüketilmeli, bitki çayları tercih etmelidir" diye konuştu.

  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Karnesi Zayıf” Diye Olumsuz Tepki Vermeyin19 Ocak 2017 Perşembe 10:29
  • Anne Babalara Karne Uyarısı19 Ocak 2017 Perşembe 10:13
  • Rahmi Alınacakken Hamile Kaldı19 Ocak 2017 Perşembe 10:08
  • Erkekler Burun Estetiğinde Daha Titiz19 Ocak 2017 Perşembe 09:53
  • “Masa Başı” İşte Emboli Tehlikesi19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Çocuklarda Katarakt Riskine Dikkat19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Diz Ağrılarına Protezli Çözüm19 Ocak 2017 Perşembe 09:43
  • Görünmeyen Katil Karbonmonosit19 Ocak 2017 Perşembe 08:53
  • Normal Doğum Yapana ’Keyifli Doğum Odası’18 Ocak 2017 Çarşamba 17:08
  • Antalya’da Suriyeli Ailelere Prematüre Bebek Eğitimi18 Ocak 2017 Çarşamba 15:55
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hedef Halk | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : İnternet Sitesi: 05436409855 Gazete: 03622345410 Faks : 0(362) 234 64 10