loading...

Samsun merkezli, bölge gazetesi...

  • Dolar 5.4678
  • Euro 6.2031
  • GR ALTIN 229.60
  • ÇEYREK 375.59

Okul çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli?

Diyetisyen Elanur Yılmaz, okul dönemindeki çocukların sağlıklı olarak okula devam etmeleri ve dengeli, yeterli beslenmeleri için nelere dikkat etmesi gerektiğini önemli ipuçları ile açıkladı

Okul çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli?
  • 16 Eylül 2018, Pazar 18:05

Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, okul çağındaki çocukların beslenmesi ile ilgili uyarıcı bilgiler verdi.

Diyetisyen Yılmaz, "Çocuğun bu dönemdeki beslenme alışkanlığı yetişkinlikteki beslenme alışkanlıklarının belirlenmesinde ve ilerideki şeker hastalığı, kalp hastalığı gibi kronik hastalık risklerinin oluşumunda da etkindir. Neyi ne kadar yemesi gerektiği çocuğa açıklanmalıdır" dedi.

ÖNCELİKLE MUTLAKA KAHVALTI
"Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür" diyen Yılmaz, şöyle konuştu; "Çocuğunuza harçlıklar yerine beslenme çantası hazırlayınız. Kantinlerden alınacak abur-cuburlar hem sağlıksızdır hem de obeziteyi tetikleyicidir. Beslenme çantalarına 'tam buğday sandviç ekmeği ile yapılmış peynirli/tavuklu sandviçler+süt/ayran+meyve' tarzında daha düşük kalorili ve vitamin mineral yönünden zengin dengeli bir öğün hazırlamalısınız. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden mönüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin.

ONUNLA OYUN OYNAYIN
Çocuklara yemekleri sevdirebilme açısından ek olarak süslemeler yapabilirsiniz. Mesela bir omlete kaş göz ağız yaparak, daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz. Eve özellikle cips, çikolata, kolalı içecekler, hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Israr ederse zararlarını uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın. Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne-babalarını örnek alırlar." Feride İÇKİLLİ

Alkollü Şahıs Ağabeyini Defalarca Bıçaklayarak Ağır Yaraladı Alkollü Şahıs Ağabeyini Defalarca Bıçaklayarak Ağır Yaraladı

Bahçelievlerde Silahlı Saldırı... 1 Yaralı Bahçelievlerde Silahlı Saldırı... 1 Yaralı

Polisten Kaçan Sürücü,” Pişman Değilim” Diyerek Kendini Savundu Polisten Kaçan Sürücü,” Pişman Değilim” Diyerek Kendini Savundu

Seyir Halindeki Arabanın Yanma Anı Kameralara Yansıdı Seyir Halindeki Arabanın Yanma Anı Kameralara Yansıdı

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0
loading...

HABERE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor
yukarı çık