loading...

Samsun merkezli, bölge gazetesi...

  • Dolar 6.0446
  • Euro 6.5555
  • GR ALTIN 307.28
  • ÇEYREK 502.4

Uykudan 2 saat önce mutfaktan uzaklaşın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Demetgül, yatmadan 2 saat önce besin tüketilmemesinin hem zayıflamaya yardımcı, hem de sabaha daha enerjiyle uyanmayı sağladığını söyledi. 

Uykudan 2 saat önce mutfaktan uzaklaşın
  • 24 Ağustos 2019, Cumartesi 18:20

Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Demetgül, beslenme düzeninin bozulması, fiziksel aktivitenin sınırlandırılması, su tüketiminin azalması gibi durumların kilo alımına neden olabildiğini, özellikle yaz mevsiminde değişen alışkanlıkların mutlaka geç kalınmadan eski rutin alışkanlıklarla yer değiştirmesi gerektiğini kaydetti. 

İDEAL UYKU 6-8 SAAT 

Beslenme düzeninin bozulmasıyla kronik hastalıklarla karşı karşıya kalınabileceği uyarısında bulunan Demetgül, “Bu yüzden düzenli uyku, sağlıklı öğünler, bol su tüketimi, günlük fiziksel aktivite yapmak mutlaka günlük alışkanlıklarımız olmalıdır. Yaz mevsiminde tüketimi artan gazlı şekerli içeceklerin tüketiminden kaçınılmalı ayrıca kafein içeren kahve ve çay gibi içeceklerinde mutlaka belirlenen ölçülerden fazla tüketilmemelidir. Günlük olarak yetişkin bireylere 6-8 saat uyku gereklidir. Özellikle yüksek kafein içerikli içecekler uykusuzluğa ve sonucunda da yorgunluğa sebep olarak sağlığımızı olumsuz etkiler” dedi.  İHA

Anadolu'nun Sesi: Dünyaca Ünlü Keman Virtüözü Cihat Aşkın Anadolu'nun Sesi: Dünyaca Ünlü Keman Virtüözü Cihat Aşkın

Galaxy S20 Ultra'nın 108MP'lik kamerasında kullanılan görüntü sensörünün detayları belli oldu Galaxy S20 Ultra'nın 108MP'lik kamerasında kullanılan görüntü sensörünün detayları belli oldu

En Çok Irak Vatandaşları Konut Aldı En Çok Irak Vatandaşları Konut Aldı

10 Yılda LGP'li Araç Sayısı İkiye Katlandı 10 Yılda LGP'li Araç Sayısı İkiye Katlandı

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0
loading...

HABERE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor
yukarı çık