Nisan Ayının Meyve ve Sebzeleri! Hangi meyve-sebze tüketilmeli?
Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek, lezzetli ve sağlıklı bir beslenme için önemlidir. Nisan ayı, birçok taze seçeneğin olduğu harika bir dönemdir.
İşte nisan ayında tezgahlarda göreceğimiz meyve ve sebzeler:
Meyveler:
Elma: Çeşitli çeşitleriyle tatlılarınıza, keklerinize ve salatalarınıza lezzet katan bir meyve olan elma, pratik tarifler için idealdir.
Yaban Mersini: Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, keklerde, smoothielerde ve salatalarda kullanılabilir.
Çilek: Yaz mevsimini haber veren çilekler, birçok tarifte keyifle kullanılabilir.
Misket Limonu: Canlandırıcı ve taze bir tat veren misket limonu, içeceklerde ve yemeklerde kullanılabilir.
Enginar: Bağışıklığı güçlendiren, kanserle savaşan ve kalp sağlığını destekleyen enginar, nisan ayının gözde sebzelerindendir.
Kuşkonmaz: Lif, folat ve çeşitli vitaminler bakımından zengin olan kuşkonmaz, fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilebilir.
Pancar: Cilt güzelliğini destekleyen ve demir eksikliğini önleyen pancar, salatalarda ve smoothielerde kullanılabilir.
Havuç: Çocukların favori sebzelerinden biri olan havuç, salataların yanı sıra haşlamalarda ve kızartmalarda da kullanılabilir.
Bezelye: Taze bezelye, donmuş bezelyeye göre daha tatlı ve lezzetlidir. Salatalarda ve yemeklerde kullanılabilir.
Diğer nisan ayı meyve ve sebzeleri arasında pırasa, roka, marul, su teresi, fasulye, bakla, köklü ve soğanlı sebzeler (soğan, arpacık, patates) ve şalgam bulunmaktadır. Bu meyve ve sebzeler, nisan ayında sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlamanıza yardımcı olabilir.