Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı vakalarında artış görülüyor. Soğuk algınlığına karşı alınabilecek önlemler konusunda uzmanlar uyarılarda bulunuyor. İşte soğuk algınlığına karşı alınabilecek önlemler:
- Elleri Sık Sık Yıkamak: Elleri sık sık sabun ve suyla yıkamak, virüslerin ve bakterilerin yayılmasını önler.
- Maske Kullanmak: Kalabalık ortamlarda maske takmak, solunum yoluyla bulaşan hastalıklardan korunmada etkilidir.
- Hijyen Kurallarına Dikkat Etmek: Öksürme veya hapşırma sırasında ağzı ve burnu bir mendil veya dirsekle kapatmak, virüslerin yayılmasını önler.
- Sağlıklı Beslenmek: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.
- Düzenli Egzersiz Yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, vücudu güçlendirir ve bağışıklık sistemini destekler.
- Yeterince Uyumak: Yeterli ve kaliteli uyku, vücudun dinlenmesini sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Havalandırma ve Nemlendirme: İç mekanları düzenli olarak havalandırmak ve nemlendirmek, virüslerin yayılmasını önler ve solunum yollarını korur.