İnsanlık tarihi 'korona virüs' gibi en önemli salgın hastalık dönemlerinden birisinden geçerken, gerek daha önceden olan ve bu dönemde daha da kötüleşen, gerekse de pandemi süreciyle ortaya çıkan kas ve iskelet sistemi ağrıları ile karşı karşıya kalındı. Samsun Atasam Atakum Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İskender Akan, 'Covid-19 döneminde, kas ve iskelet ağrılarının nedenleri' konusunda bilgi verdi, uyarılarda bulundu.
Korona dönemi ağrıları hakkında bilgiler veren Atasam Atakum Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İskender Akan, “Bu zor dönemin süreci henüz belli değilken, ilk amacımız olabildiğince ağrısız ve sağlıklı kalmak olmalıdır. Bunun anahtarı da, hijyen kurallarına maksimum uyum, uygun beslenme, hareketsiz yaşamdan uzak kalmak ve stresle baş edebilmektir” dedi.
AĞRILAR BİRER UYARI
Ağrıların vücudumuzun bir uyarı sistemi olduğunu dile getiren Uzm. Dr. İskender Akan ,“Birçok sistemik hastalığın başlangıcında veya seyrinde ağrı olabilir. Toplumda en sık görülen ağrı nedeni kas-iskelet sistemi kaynaklı ağrılardır. Romatizmal ağrılar, omurga kaynaklı ağrılar, eklem ve kas ağrıları ilk akla gelen nedenlerdir. Covid-19 hastalığında da ağrıların olması pandemi döneminde insanları tedirgin ediyor. Covid-19’da hastalarda sıklıkla baş ağrısı, bel-kalça ağrısı, yaygın kas ağrısı, sırt ağrısı görülüyor. Bu ağrılar, hastalığın ilk bulgusu olabileceği gibi, hastalık seyrinde sonradan ortaya çıkabilir. Ateşli dönemlerde, ateşe bağlı yaygın kas-eklem ağrıları veya uzun süreli ve şiddetli öksürüğe bağlı göğüs ve sırt ağrısı da olabilir” dedi.
BU UYARILARA DİKKAT
Pandemi dönemi ağrılarının sebeplerini değerlendiren Uzm. Dr. İskender Akan, uyarılarda bulunarak şunları kaydetti; "Kaslarımız, iskelet sistemimizi aşırı yüklerden koruyan ve yıpranmasını engelleyen en önemli yapılarımızdır. Kas kuvveti gelişmek içinde, olan potansiyel kuvvetini korumak için de, harekete ve üzerine binecek yüklere ihtiyaç duyar. Aksi halde, atrofi dediğimiz kuvvet kaybına uğrar. Pandemi dönemi de maalesef bunu zorlaştırmış ve kas kuvvet kaybına yol açmıştır.
Kas kuvvetinin azalmasıyla, özellikle yerçekimine karşı bizi dik tutan eklemlerimiz üzerine binen yükler artmış ve bu da hem kemiklerde, hem de eklem kıkırdaklarında aşırı yüklenmeye sebep olmuştur. Özellikle; diz, omurga ve kalça eklemlerimiz bundan en fazla etkilemiş, altta yatan romatizmal yada ortopedik sorunu olan insanlarda, hem hareketi güçleştirmiş, hem de ağrılarında artışa sebep olmuştur.
Sağlıklı gençlerde bu süreç daha hafif geçmiş olsa da, bu grupta da duruş bozukluklarına ve bunun yanında daha önce çok deneyimlemedikleri sırt ve bel ağrılarına yol açtı. Bazılarımızda da, formumuzu korumak için aşırıya kaçtığımız egzersizler sonucunda oluşan ağrılar ortaya çıktı. Gerek stresle baş etmek için, gerekse de estetik kaygılarla ekran önünde yapılan hareketler, uygun bir ısınma ve soğuma periyodu olmadığı için kas ve eklemlerde aşırı zorlanma sonucu ağrıya neden oldu. Pandemi sürecinin gevşemesiyle beraber, spor alanlarına bıraktığı şekilde dönmek isteyen sporcuların bazılarında da, ya sakatlık, yada kas eklem ağrıları görüldü.
Hastalık korkusunun yarattığı aşırı stres yada panik atak döngüleri, aşırı sırt ağrıları ve fibromiyalji ile kendini gösterdi."
EVDE EGZERSİZ YADA
YÜRÜYÜŞ ÖNERİSİ
Sokağa çıkma kısıtlamalarının olmadığı sakin saatlerde dışarıda, açık alanda tempolu yürüyüş yapılması gerektiğini vurgulayan Uzm.Dr. Akan, “ Ev içerisinde yapılabilecek boyun, kol, bel ve bacak egzersizleri birçok kas-iskelet kaynaklı ağrının oluşmasını engelleyecektir. Hareketsiz yaşamın oluşturacağı hastalıklara da en az koronavirüs hastalığı kadar dikkat etmeliyiz” diye konuştu. Feride İÇKİLLİ
