İşte sorunsuz bir tatil için dikkat etmeniz gerekenler ve pratik öneriler...
Çocuklarınızı Aç Yola Çıkmayın: Uzun yolculuklarda çocukların midesi bulanabilir, bu nedenle yola çıkmadan önce hafif bir şeyler yedirmek önemlidir.
Düzenli Mola Verin: Yolculuk sırasında 2-3 saatte bir mola vererek çocukların temiz hava almasını sağlayın ve dinlenmelerini sağlayın.
Yedek Giysiler Bulundurun: Olası kusma veya kirletme durumları için yanınızda yedek giysiler, ıslak mendil ve ağzı kapanabilen torbalar bulundurun.
Sağlık Malzemeleri: Termometre, ateş düşürücü, biberon, su bardağı gibi sağlık malzemelerini yanınızda bulundurun.
Sigara İçememeyi Sorun Haline Getirmeyin: Sigara içme alışkanlığı olanlar için nikotin sakızları veya bantları kullanarak rahatlamak mümkündür.
Dolaşarak Damar Pıhtısı Riskini Azaltın: Uzun yolculuklarda venlerde pıhtı oluşumunu engellemek için ara ara dolaşın ve hareket edin.
Uçak Yolculuğunda Riskleri Bilin: Kronik hastalıklarınız varsa veya bebekle seyahat ediyorsanız hekiminize danışarak uçak yolculuğunun risklerini değerlendirin.
Kulak Basınç Travmasını Çözün: İniş ve kalkışlarda sakız çiğneyerek veya bebeklerinizi emzirerek kulak basıncını dengeleyin.
Uçuş Fobiniz Varsa Uygun İlacı Kullanın: Uçuş korkusu olanlar için hekim önerisiyle sakinleştirici ilaçlar kullanılabilir.
Jet Lag İçin Önlem Alın: Uçuş öncesi ve sırasında uyku düzeninizi korumak için bazı önlemler alabilirsiniz.
- Uçuş öncesi iyi uyuyarak, iyice dinlenin.
- Uçuş sırasında da uyumaya çalışın.
- Uçuş öncesi ve sırasında ağır yağlı, kızartma gibi yiyeceklerden kaçının, hafif yiyecekler tüketin.
- Bol su veya meyve suyu tüketin.
- Uyku düzenini korumak için bazı yolcuların kullandığı melatonin tabletlerinin etkin olup olmadığının ve yan etkilerinin henüz bilinmediğini unutmayın.
Tuğçe Gevşek
