İfade ve iletişimin merkezi olan boğaz çakrası, vücutta boğaz ve boyun bölgesinde bulunur. Temsil ettiği renk ise mavidir.
Duygu, düşünce ve ihtiyaçlarımızı yalansız, dürüstçe ve dengeli bir şekilde dile getirebilmemiz ve kendimizi ifade edebilmemiz, bu çakranın dengesi için oldukça önemlidir.
İfadelerimizin sesle, şarkıyla, yazıyla, sanatla, kısacası sözlü ya da sözsüz bir şekilde ortaya konulabilmesi, bu alanda oluşabilecek ve sağlık olarak da bizi olumsuz etkileyebilecek blokajların önüne geçmeye yardımcı olacaktır.
Sosyal hayatımızda yaşanan sorunların yüzde doksanının iletişimsizlikten kaynaklandığını düşünecek olursak boğaz çakrasının öneminin altını çizmek gerekir.
Hayatta kendimizi ya da bir şeyleri ifade edebilmek önemlidir ama her ifade, doğru ifade midir?
İlgilisi ve en doğrusunu öğrenme gayreti içinde olduğum bu çakra konularıyla alakalı okuduğum kitapta "doğru ifade" ile ilgili çok anlamlı bir bölüm vardı.
Uzman kişi, ifade sorunu yaşayan danışanına "Kendini doğru anlattığını düşünüyor musun?" diye sorduğunda karşısındaki kişi sesini yükselterek "Tabii ki kendimi iyi ifade ediyorum. Haksızlığa karşı tepkiliyim. Sonuna kadar hakkımı ararım. Derdimi anlatırım." diyor. Bunun nasıl yapıldığı kendisine sorulduğunda ise sesini daha da yükselterek "Gerekirse ortalığı birbirine katarım. Bağırırım, kavga ederim. Bir adım bile geri atmam." yanıtını veriyor.
Konuşurken ses tonunu yükseltip bağırdıkça "kendini ifade etme" durumundan oldukça uzaklaştığının farkında olmuyor tabii ki.
Çok bağırmak ya da çok konuşmak "ifade etmek" değildir; aksine artık ifade edemediğini hissettiği için aşırı bir beyhude çabaya girdiğinin göstergesidir.
Bu konudaki bir diğer önemli olay ise sesteki ve söylemdeki enerjidir.
İletişimdeki enerji, kurulan iletişimin yüzde seksenini belirliyor. Sözle söylenenden çok, enerjinin ne anlattığı iletişimin yönünü tamamen değiştirebiliyor.
Boğaz çakrası ile alakalı kendi hayatımdan bir gözlem ve deneyim aktarmak isterim:
Aslında çok konuşkan, sürekli anlatan, anlatmayı seven biriyim ama artık yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkan bir durum mudur bilemiyorum; bazı zamanlar anlatmak istesem bile anlatamadığımı ya da anlatmaya değer olsa da bazı konularda susmak istediğimi fark ettim, her ne kadar bu durum beni rahatsız etse de...
Bu susmaya başlama işlerimin sonunda boğazımla alakalı sorunlar yaşadığımı da gözlemledim. Örneğin; herhangi bir soğuk algınlığı ya da boğazımı zedeleyecek aşırı sıcak/soğuk tüketimi yapmamış olmama rağmen konuşurken sürekli boğazımda bir yumru varmış gibi bir şeyin takılması, konuşurken bir anda sesimin çatallaşması, hatta bazen kısılması durumları yaşadığımı ve bunun o an anlattığım konunun bütünlüğünü, kalitesini etkilediğini fark edip rahatsız oldum.
Ortalıkta çok fazla sahte doğal taş satıcısı olduğu için gerçek doğal taş satan bir mağazadan hem bu çakranın hem de burcumun taşı olan mavi renkli turkuaz (firuze) taşı satın aldım.
Düzenli aralıklarla topraklama ile arınmasını yaptırdıktan sonra bahsettiğim durumları yaşadığımda o taşı boğazıma temas ettirecek şekilde kolye olarak kullanıyor ya da boğazımda/boynumda gezdiriyorum.
Bunu yaptığımda bahsettiğim o boğazdaki yumrunun açıldığını, yutkunabildiğimi ve boğazımın rahatladığını fark ediyorum.
Hatta bunu yaptığımdan beri, bazen en yakın arkadaşlarıma bile anlatmak isteyip de anlatamadığım, içimde birikip dağ olan konuları konuşabildiğimi fark ettim.
Şimdi gelelim boğaz çakrasının dengeli/dengesiz hâli ve dengelenmesi için yapılması gerekenler konusuna:
Boğaz çakrası dengeli olduğunda:
* Kendinizi net ve dürüst ifade edersiniz.
* Hem konuşur hem de dinlersiniz, iletişim dengelidir.
* Yaratıcı ifade gücünüz akıştadır. (Yazı, sanat, müzik)
* Konuşmalarınız güven verir ve samimiyet taşır.
Boğaz çakrası tıkalı/yetersiz çalıştığında:
* Kendinizi ifade edemez, içinize atarsınız.
* Konuşurken sesiniz kısılabilir, boğazınızda düğüm hissi oluşur.
* Sık sık boğaz ağrısı, tiroit sorunları, boyun tutulması gibi rahatsızlıklar yaşanabilir.
* Sürekli yanlış anlaşılma ve sessiz kalma eğilimi olabilir.
* Başkalarının fikirlerini onaylama zorunluluğu hissedebilirsiniz.
Boğaz çakrası aşırı aktif/fazla açık olduğunda:
* Çok konuşur ve başkalarının sözünü kesersiniz.
* İletişimde baskın, eleştirel ve kırıcı olabilirsiniz.
* Sürekli kendinizi savunma ya da üstün gelme ihtiyacı duyarsınız.
* Başkalarını dinlemekte zorlanırsınız.
Boğaz çakrasını dengelemek için yapılması gerekenler:
* Şarkı söylemek, mırıldanmak, "HAM" mantrasını söylemek, yüksek sesle okuma yapmak.
* Yazı yazmak, günlük tutmak, duyguları açıkça dile getirmek.
* Mavi ve turkuaz tonları giymek veya çevrede bulundurmak.
* Gökyüzüne bakmak, deniz kenarında vakit geçirmek.
* Ada çayı, nane, papatya, zencefil çayı içmek.
* Akuamarin, turkuaz, lapis lazuli doğal taşlarını kullanmak.
* Duygusal dengeniz için ise kendi gerçeğinizi nazikçe ifade etmek ve "Hayır" diyebilmek bu konuda size yardımcı olacaktır.
Sevgiler.