Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, akıllı telefon kullanımının kontrolden çıkmasıyla birlikte "dijital bağımlılık" sorununun ciddi boyutlara ulaştığını belirterek toplum sağlığı adına önemli uyarılarda bulundu. Özellikle gençler arasında yaygınlaşan bu durumun, fiziksel ve ruhsal birçok problemi beraberinde getirdiğini vurguladı.
"DİJİTAL BAĞIMLILIK ÖNEMLİ BİR HALK SAĞLIĞI SORUNU"
Uzm. Dr. Dinççağ, sürekli telefonla meşgul olmanın unutkanlık, dikkat azalması, baş ağrısı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerinin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine yol açtığını ifade etti. İnsanların ekran başında çevrelerinden kopuk vakit geçirmesinin onları yalnızlaştırdığını dile getiren Dinççağ, bu durumun geleceğin en büyük toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
TÜRKİYE'DE RAKAMLAR DİKKAT ÇEKİCİ
Dr. Dinççağ'ın paylaştığı verilere göre 2025 yılı itibarıyla Türkiye'de dijital kullanım alışkanlıkları şöyle:
-
Aktif Sosyal Medya Kullanıcı Sayısı: 62,3 milyon (Nüfusun yaklaşık %70,9'u).
-
Günlük Ortalama İnternet Kullanımı: 7 saat 13 dakika.
-
Haftalık Sosyal Medya Kullanımı: 25 saat 4 dakika.
-
Mobil Trafik Oranı: Web trafiğinin %76'sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
-
Gençlerin Erişim Oranı: Genç erkeklerde %98,8, genç kadınlarda ise %96,5. En çok kullanılan platform ise %93 erişim oranıyla YouTube.
"DİJİTAL DETOKS" İLE YAŞAM KALİTENİZİ ARTIRIN
Dijital bağımlılıkla mücadelede "dijital detoks" uygulamasının büyük önem taşıdığını belirten Uzm. Dr. Dinççağ, cep telefonlarından uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını iyileştirdiğini ifade etti.
Yapılan araştırmaların, dijital kullanımdaki kısa süreli bir azaltımın bile faydalarını kanıtladığını söyleyen Dinççağ, bir haftalık detoksun etkilerini şu şekilde özetledi:
-
Kaygı: %16,1 oranında azalıyor.
-
Depresyon: %24 oranında düşüyor.
-
Uykusuzluk: %14,5 oranında iyileşiyor.
Uzmanlar, dijital cihazların yaşamı kolaylaştıran birer araç olarak kalması gerektiğini, bağımlılık seviyesine ulaşan kullanımların hem bireysel hem de toplumsal güvenliği riske attığını hatırlatarak toplumda farkındalık oluşturulması gerektiğini vurguluyor.
İhlas Haber Ajansı
