Eksikliği durumunda kişilerde; yorgunluk, saç dökülmesi, eklem ağrısı, zayıf bağışıklık sistemi, uykusuzluk gibi belirtiler meydana gelebilir. Güneş ışığından alınabilen D vitamini aynı zamanda bazı besinlerin içinde de bulunur. İşte, D vitaminini doğal yolla alabileceğiniz besinler...
KIRMIZI ET
ISIRGAN OTU
YULAF
MAYDANOZ
MANTAR
İSTİRİDYE
YUMURTA SARISI
SOMON
TEREYAĞI
TAVUK
TATLI PATATES
USKUMRU
TON BALIĞI
YOĞURT
SÜT
PEYNİR
HABERTÜRK
