İçinde D vitamini Bulunan Besinler

Eksikliği durumunda kişilerde; yorgunluk, saç dökülmesi, eklem ağrısı, zayıf bağışıklık sistemi, uykusuzluk gibi belirtiler meydana gelebilir. Güneş ışığından alınabilen D vitamini aynı zamanda bazı besinlerin içinde de bulunur. İşte, D vitaminini doğal yolla alabileceğiniz besinler...

KIRMIZI ET

ISIRGAN OTU

YULAF

MAYDANOZ

MANTAR

İSTİRİDYE

YUMURTA SARISI

SOMON

TEREYAĞI

TAVUK

TATLI PATATES

USKUMRU

TON BALIĞI

YOĞURT

SÜT

PEYNİR
HABERTÜRK