Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları sadece bağışıklık sistemini değil, doğrudan kalp ve damar sağlığını da tehdit ediyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Ermiş, soğuk havalarda vücudun ısı dengesini korumak için verdiği tepkilerin kalp krizi ve inme riskini ciddi oranda artırdığını vurgulayarak hayati uyarılarda bulundu.
SOĞUK HAVA KALBE EKSTRA YÜK BİNDİRİYOR
Soğuk havanın damarlar üzerindeki etkisini açıklayan Doç. Dr. Ermiş, vücut ısısını korumak için damarların büzüştüğünü ve bu durumun kan akışını zorlaştırdığını belirtti. Kalbin, daralan damarlardan kan pompalayabilmek için daha fazla enerji harcadığını söyleyen Ermiş, "Bu durum özellikle periferik damar hastalığı olanlarda el ve ayaklarda uyuşma ile pıhtı riskini tetikleyebilir" dedi.
TANSİYON HASTALARI İÇİN "KONTROLSÜZ ARTIŞ" RİSKİ
Hava sıcaklığındaki ani düşüşlerin kan basıncını yükselttiğine dikkat çeken Doç. Dr. Emrah Ermiş, yüksek tansiyon hastalarının kış aylarında kontrolsüz yükselmelerle karşılaşabileceğini ifade etti. Bu durumun hem kalp krizine hem de beyin damarlarında oluşabilecek hasarlara bağlı inme (felç) riskine zemin hazırladığını belirtti.
KIŞIN KALBİNİZİ KORUMAK İÇİN 5 ÖNERİ
Doç. Dr. Ermiş, kalp ve tansiyon hastalarının kış aylarını sağlıklı geçirmesi için şu önerileri sıraladı:
KAT KAT GİYİNİN: Isıyı hapsetmek için kat kat giyinilmeli; baş, boyun ve göğüs bölgesi rüzgardan korunmalıdır.
TANSİYON TAKİBİ: Tansiyon yükselmeye meyilli olduğu için haftada birkaç kez düzenli ölçüm yapılmalıdır.
AĞIR EGZERSİZDEN KAÇININ: Sabahın erken saatlerinde kar küreme veya ağır yük taşıma gibi kalbi aniden zorlayan işlerden uzak durulmalıdır.
ISINMADAN DIŞARI ÇIKMAYIN: Açık havada hareket etmeden önce mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır.
OMEGA-3 DESTEĞİ: Balık, sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek bağışıklık ve kalp sağlığı desteklenmelidir.
BU BELİRTİLERİ İHMAL ETMEYİN!
Özellikle soğukta yürürken veya merdiven çıkarken hissedilen göğüste yanma, baskı, sıkışma veya ağırlık hissinin "üşütme" denilerek geçiştirilmemesi gerektiğini vurgulayan Ermiş, nefes darlığı ve çarpıntı gibi şikayetlerin vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna bildirilmesi gerektiğini söyledi.
Demirören Haber Ajansı
