Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcaklardan etkilenebilecek risk grubundakiler için önemli uyarılarda bulundu. Kronik hastalığı olan kişilerin dikkat etmesi gerekenlere ilişkin yazılı bir açıklama yapıldı.
TERLEME VE VÜCUT ISISI
Açıklamada, dış ortam sıcaklığının vücut sıcaklığından yüksek olduğu durumlarda, vücudun terleme yoluyla ısısını dengede tutmaya çalıştığı belirtildi. Ancak aşırı sıcaklarda bu dengenin yalnızca terleme ile sağlanamayacağı vurgulandı. Yüksek nem oranı, dar giysiler ve kullanılan bazı ilaçlar gibi faktörlerin terin buharlaşmasını engelleyerek vücudun ısı kaybetmesini zorlaştırdığı ifade edildi.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar arasında açık alanda çalışanlar, 4 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş ve üstündekiler, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolu kişiler, gebeler ve sürekli ilaç kullananlar (tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) yer alıyor. Ayrıca, kronik hastalığı olanlar (psikiyatrik bozukluklar, depresyon, diyabet, kronik akciğer ve kalp damar hastalıkları) da yüksek risk altında bulunuyor.
GÜNEŞİN DİK OLDUĞU SAATLERDEN KAÇININ
Kronik hastalığı bulunanların, hava durumu ile ilgili resmi uyarıları takip etmeleri ve günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaları önerildi. Aşırı sıcak havalarda, mevsime uygun, terletmeyen, hafif, rahat ve açık renkli giysilerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi. Dışarı çıkıldığında ise geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü gibi koruyucu ekipmanların kullanılması tavsiye edildi.
SU VE BESLENME ÖNERİLERİ
Hava alabilen rahat ayakkabıların tercih edilmesi, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybını dengelemek için bol su içilmesi ve dengeli beslenilmesi gerektiği vurgulandı. Kafeinli, alkollü ve fazla şekerli içeceklerden uzak durulması önerildi. Hasta yakınlarının, özellikle 65 yaş üstü ve yalnız yaşayan kronik hastalarla düzenli olarak iletişim kurarak sağlık durumlarını takip etmeleri gerektiği belirtildi.
BÖBREK HASTALARI İÇİN ÖNERİLER
Yüksek sıcaklığın terleme ve aşırı sıvı kaybı nedeniyle böbrekler üzerinde ekstra yük oluşturabileceği uyarısı yapıldı. Böbrek hastalığı olanların, günlük su tüketimini hekimlerinin belirlediği miktarlara göre ayarlamaları ve yüksek miktarda tuz içeren gıdalardan uzak durmaları gerektiği ifade edildi.
Haber Merkezi
