Sigara kullanımı dolayısıyla birçok hastalık çıkmaktadır. Bütün hastalıkları ve zararlı etkilerini yazmak istediğimiz takdirde uzun sayfalar gerecektir. Sigara kullanımıyla ortaya çıkabilecek bazı hastalıklar şöyledir: karaciğer kanseri, akciğer kanseri, damar tıkanıklığı, nefes problemleri, cilt sorunları, beyin felci… Sayılan bütün bu hastalıklar oldukça ağırdır. Sayılabilecek diğer hastalıkların da oldukça ağır hastalıklar olduğunu söyleyebiliriz. Bu yüzden yapmanız gereken şey hiç vakit kaybetmeden sigarayı bırakmaya odaklanmaktır. Eğer sigara kullanıyorsanız sigarayı bırakmak için elinizden geleni yapmalısınız, sigara kullanmıyorsanız da sigaradan her zaman için uzak durmalısınız.
Çoğu kişi sigarayı bırakmayı hiç denemediği halde sigarayı bırakmanınçok zor olduğunu düşünüyor. Bu aslında algısal bir durum ve sigaranın oluşturduğu bağımlılıktan kaynaklanıyor ancak bu algıyı yıkarsanız sigarayı da zorlanmadan bırakabilirsiniz. Sigaraya ihtiyacınız yok, sigara su gibi bir ihtiyaç değil. Bu yüzden tek yapmanız gereken cesur bir karar almak ve sigarayı bırakmak.
Sigarayı Bırakmak İçin Karar Verin, Gerisi Gelecektir
Sigarayı bırakmak için en önemli noktalardan birisi karar verme aşamasıdır. Çoğu kişi karar verme aşamasında pes etmekte ve sigarayı bırakmak yerine devam etmeyi seçmektir. Bu oldukça büyük bir yanlıştır. Denemeden hiçbir şeyi bilemezsiniz ve binlerce kişi sigarayı bırakıyorken sizin bırakmamanız için hiçbir sebep yok. Bu yüzden sigarayı bırakmak için kararınızı verin ve bu kararı hiç geciktirmeden uygulamaya koyun. Ertelemek de önemli bir problemdir. Kararınızı ertelemeden en erken zamanda uygulamaya başlayın ve istikrarlı olun, sonunda sigarayı bırakacaksınız.
.png)
Sigarayı Bıraktıracak Taktikler
Sigarayı bırakmak için uygulayabileceğiniz çeşitli taktikler vardır. Bunlardan birisi elektronik sigara kullanmaktır. Ne zaman sigara içmek isterseniz o zaman elektronik sigarayı tercih edebilirsiniz. Bu yöntemi kullanan çoğu kişi bir süre sonra sigarayla olan ilişkisini bitirmiştir. Bu yöntem dışında sakız çiğneme yöntemini kullanabilirsiniz. Sigara çoğu kişi için vakit öldürme aracı olduğundan dolayı sigara yerine farklı şeyler koyabilirsiniz. Bunlardan birisi de sakızdır, sakız çiğneyerek sigara kullanma isteğinizi öteleyebilirsiniz. Bu ötelemeler arttıkça bir süre sonra sigarayı bırakmış olacaksınız. Siz pes etmeyin yeter.
