Evet, geldik çakralar serimizin üçüncüsü olan ve benim de çok sevdiğim solar pleksus, yani bir diğer adıyla mide çakrasına.
Bu çakra, vücudumuzda göbek deliğinin biraz üstünde, mide bölgesinde bulunur ve sadece yediklerimizi hazmetmekle ilgili değil, aynı zamanda yaşadığımız olayları hazmetmekle ve sosyal ilişkilerle de ilgili bir enerji merkezidir.
"Solar" kısmından da anlaşılacağı üzere, güneşle çok bağlantılıdır ve temsil ettiği renk de sarıdır.
Solar pleksus, en çabuk açılan ve aynı hızla da tıkanan bir enerji merkezidir.
Dediğim gibi, bu durum sadece yediklerimizle alakalı değil, duygu durumumuzla da bağlantılıdır.
Yaklaşık 15 sene önce, yaşadığım şiddetli mide ağrılarından dolayı aile hekimimize ilaç yazdırmaya gitmiştim. Yaşım da henüz çok genç olduğu için doktorum babacan bir destekle bana, beynimizle direkt bağlantılı bir bağırsağın olduğunu ve onun da fazla stresli durumlarda bu tarz ağrılara sebep olabileceğini söylemişti; yani "Yediğin içtiğin kadar ne düşündüğüne de dikkat et." demişti.
Halk arasında "ikinci beynimiz" olarak mide bilinirken tıp dünyasında bağırsaklarımız olarak kabul edilir. Aslında hepsi birbiriyle bağlantılıdır.
Mide çakrasının en belirgin rahatsızlıkları panik atak, depresyon ve anksiyetedir ve bu duygu durumuna adeta ilaç gibi gelecek olan şey ise güneştir.
Zarar veren aşırı sıcaklar haricinde, yaz döneminde hepimizin daha mutlu ve enerjik hissetmesi, kışın da daha içe kapanık, üşengeç ve mutsuz olmamızın sebebi güneşle olan ilişkimizden dolayıdır diyebiliriz.
Burada yine kendi hayatımdan kısaca örnek vermek istiyorum. Telefonumdaki adımsayar uygulamasında, yıllık attığım adımlara bakarken en fazla adımı 2020 yılında attığımı gördüm: bir sene boyunca tam 4.993.306 adım atmışım ve o sene benim en hareketli, en mutlu ve en fit olduğum zamanlardı.
Sürekli dışarıda, güneşte ve doğada zaman geçiriyordum.
Sonraki senelere doğru bu sayı, 3.305.494 gibi gerilemelere gitmiş ve güncelde birçok rahatsızlıkla uğraşıyorum.
Bu örnek, tek başına sarı güneşle tetiklenen mide çakrasının depresyon blokajını çözdüğünün ve kendimizi daha iyi, daha mutlu hissettiğimizin kanıtı.
Son bölüme geçmeden önce, tüm bunların öncesinde, yaşadığınız sağlık sorunlarında önceliğinizin ilgili uzman hekimlere gitmek ve onların tavsiye ettiği tedavileri uygulamak olduğunun altını çizmek isterim.
Geri kalan kısımda da iyileşme sürecinde tüm yükü doktorunuza bırakmadan, tedavi boyunca sizin de aktif rol almanız gerektiğini anlatma gayreti içerisindeyim.
Sağlık şakaya gelmeyeceği için, her çakra yazımda benzer cümleleri tekrar etme gereği duyuyorum.
Şimdi gelelim solar pleksus çakrasının temsil ettiği alanlara: Özgüven, kişisel güç, irade-karar verme, kimlik-benlik duygusu, motivasyon, cesaret, sindirim ve metabolizma.
Solar pleksus dengeli olduğunda: Kendine güven, kararlılık, iç huzuru, tatmin, sağlıklı sindirim ve yüksek enerji hâli yaşanır.
Solar pleksus dengesiz olduğunda: Güvensizlik, kararsızlık, kontrolcülük, öfke, mide ve sindirim sorunları görülür.
Solar pleksus dengesi için: Güneş ışığında vakit geçirmek, sarı renkli kıyafetler giymek, sarı renkli doğal taşlar (sitrin, kehribar, kaplan gözü) taşımak, nefes egzersizleri (özellikle derin diyafram nefesi), yoga (bükülme ve karın güçlendirme hareketleri), baharatlı (zencefil, tarçın) ve sarı renkli enerji veren yiyecekler (muz, mısır, ananas, limon) tüketmek.
Ayrıca, "Ben güçlüyüm.", "Kendi kararlarımı alabilirim.", "İçimdeki gücü sevgiyle kullanıyorum." gibi pozitif onaylamalar yapmak da iyi hissettirecektir.
Sevgiler.