Terme Taekvondo Kulübü, sporcuları evde corona virüsü tedbirleri anlamında evde kaldıkları günlerde Zoom programıyla eğitim sistemine bağlanarak idman yapıyor. Çalışmalarla ilgili olarak açıklamalarda bulunan Terme Taekwondo Kulübü Antrenörü Murat Özen, "Ne yazık ki çok ciddi bir salgınla karşı karşıyayız ve hastalığın yayılmasını önlemenin en önemli yolu da ayrı kalmak ve evde kalmak" dedi.
BESLENMEYE DİKKAT
Sporcularına evde yapabilecekleri egzersizler konusunda bilgiler veren Özen, "Temizliğe çok dikkat edin. İyi beslenin. Aldığınız kaloriden fazlasını yakmaya gayret edin. Her gün evde en az 1 saat bireysel antrenman yapın. Antrenmanlarınızı videoya çekmeyi bölümleri birleştirip benimle paylaşmayı ihmal etmeyin. Her gün 1 saat koşu antrenmanı, varsa evde direnç lastikle antrenmanı iki kardeşseniz raket çalışması yapın. Kuvvet egzersizleri, merdiven ve boşa teknik çalışması yapın" diye konuştu.
MÜSABAKALAR PEŞPEŞE GELECEK
Ayna karşısında steps, streching egzersizlerin yapılabileceğini dile getirin antrenör Özen, "Açma germe, mekik, şınav, yopchagi sürmeyi, teknik çalışma, diz çekmeyi, ihmal etmeyin. Kardeşler şanslı ama diğerleri de anne-babalarıyla çalışabilir. Kilonuza dikkat edin, abur cubura yüklenmeyin, sağlıklı beslenin, Süreç tamamlandığında maçlar peş peşe gelecek. Evde yattım, uyudum yağlandım kilo aldım hamladım, uyuştum demeyin. Haydi maça dendiğinde herkes fiziksel olarak hazır olsun” şeklinde konuştu.
Antrenör Murat Özen, sporcularına derslerini aksatmamaları konusunda uyarılarda bulunurken, bol bol kitap okumalarını istedi. Özen, "Sağlık ön planda. Online çalışmalardaki amacımız formda kalmak, performansı korumak. Evde kalın ve sporla kalın" dedi.
