Günümüzde birçok insanın en büyük sorunu haline gelen tükenmişlik sendromu, stresli yaşam şartlarından dolayı ortaya çıkan psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu durumdan muzdarip kişiler, yaptıkları eylemlerden dolayı yoğun başarısızlık hissederler. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler, sosyal ve iş hayatlarında bozulmalar yaşar. Bireyde bu durumun etkileri sadece ruhsal değil, fiziksel olarak da görülür. Tükenmişlik sendromunda online psikolog ile görüşülmesi bu etkiyi azaltacaktır.
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromunun ilk aşamalarında belirtileri çok hafiftir. Bu da sendromun erken teşhisini zorlaştırır. Tükenmişlik sendromunun ruhsal ve fiziksel olmak üzere birçok belirtisi vardır. Sık görülen belirtiler şunlardır:
Bitkinlik
* Olumsuz düşüncelere sürekli kapılma
* Umutsuzluk ve karamsarlık
* Normalde kolayca yaptığı işlere karşı isteksiz olmak ve çekinmek.
* Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
* Baş, sırt, karın ve bacak gibi vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı
* Uyku problemi
Tükenmişlik Sendromu Evreleri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromu tüm etkilerini bir anda göstermez. Dört farklı evreden oluşan sendromun ilk evresi idealistlik evresi olarak adlandırılır. Kişi sahip olduğu sorumlulukları yerine getirmek için son derece emek harcar. Ancak bireyin yavaş yavaş enerjisi azalır.
İkinci evrende böylece başlar. Kişi harcadığı çabanın aslında boşa olduğu hissiyatına kapılır. Kişinin kendisini duygusal bir buhranda bulur. Bu da üçüncü evrenin başlangıcıdır. Kişi bu evrede önceki aşamalarda yaşadığı olumsuz durumları değiştiremeyeceğini hisseder. Kendisini son derece mutsuz hisseden birey, kendisini her şeyden geri çekmeye başlar.
Tükenmişlik sendromunun son evresinde kişi artık etrafında ki olaylara karşı tepkisiz hale gelir. Bu aşamada kişinin günlük yaşamı büyük yara alır.
Tükenmişlik Sendromu Nasıl Geçer?
Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçen bir durum değildir. Bu sendromdan uzun süre kurtulamayan kişilerde depresyon, kalp rahatsızlığı ve diyabet gibi ciddi hastalıklar görülebilir. Kişinin hayatından yapacağı bazı değişiklikler ile sendromun ortaya çıkardığı ilk semptomları ortadan kaldırmak mümkündür. Düzenli beslenme, egzersiz ve uyku kişinin hayatını daha pozitif bir hale getirebilir.
Ancak kişinin hayatını olumsuz etkileyen belirtiler ortaya çıktığı durumlarda mutlaka uzman bir psikologdan yardım almak gerekir. Psikolojik Danışmanlık Merkezi tükenmişlik sendromunun atlatılması için online psikolog hizmeti verir.
